痩せません。ダイエットサプリって効果ない?

ダイエットサプリで痩せません。やはりダイエットサプリって効果ないのでしょうか?

 

ダイエットサプリとはそもそも、痩せにくい体質を改善したり、食事で摂取しにくい栄養素を手軽に補うことのできる健康補助食品のことです。そのため、ダイエットサプリを飲んだだけでスルスルと体重が落ちることはないと思いましょう。

 

ダイエットサプリを飲んだだけでは痩せることは難しいですが、かといってダイエット効果がないわけではありません。ダイエットサプリを服用してダイエットを行うなら、ダイエットサプリの効果と使いかたをしっかり知る必要があります。

 

まず、脂肪を燃やす助けをする成分が入った燃焼系のサプリメントの場合は飲むだけで脂肪が燃焼するのではなく、運動をするとより効率的に脂肪を燃焼できるというものがほとんどです。そのため、普段から多少運動をする人におすすめです。

 

また、食べた分のカロリーをカットしてくれるタイプのダイエットサプリは、それを飲めばいくらでも食べて良いのではなく、たまの食べ過ぎをなかったことにしてくれる、そういう意味のサプリであることを忘れずに、普段は食べ過ぎないように注意することが大切です。

 

酵素が入ったサプリなど、体内の毒素を排出するデトックス作用のあるダイエットサプリは最初のころは体の中に溜まってた毒素を排出できるのでするっと体重が落ちることがありますが、それからなかなか痩せないということもあります。

 

あくまで体内をデトックスし、新陳代謝を良くする効果しかありませんので、それと並行して運動・食事などを見直す必要があります。

 

最近人気が出てきたオールインワンタイプの、それ一つで脂肪燃焼・カロリーカット・デトックスなどができる万能サプリは色々な効果が期待できるものの、それに頼って食事や運動に気を使わなければ痩せることは難しいといえます。

 

ダイエットサプリはあくまでダイエットを補助する役割であることを忘れないようにしましょう。ダイエットサプリを使うときには、サプリによって目的が違うこと、自分にあったサプリを選ぶことが大切であることに注意しましょう。

 

また、一番大切なのは食事・運動を見直すことです。サプリメントだけでは痩せられないということも覚えておきましょう。