妊活中、生理中でもダイエットサプリを飲めますか?

ダイエットサプリは妊活中、生理中でも飲めますか?

 

ダイエットサプリを妊娠中や生理中に服用することは可能ではありますが、どちらも注意が必要です。

 

妊活中のダイエットサプリ

まずは妊娠を希望する女性の場合ですが、太り過ぎているかたは妊娠しにくいという傾向があるので、ダイエットサプリを飲みながら妊活しているという方も多いでしょう。

 

ただし、妊娠したいのであればやみくもに痩せればいいというのではありません。食べないダイエットをしたり、体に必要な栄養素をしっかり摂取しないダイエットを続けていては生理不順になったり、妊娠しにくくなってしまいます。

 

ダイエットサプリの中には下剤作用があるものが多く、必要な栄養素まで流してしまうことがあるので、妊活中には下剤作用のないダイエットサプリを選びましょう。

 

また、妊活中は栄養バランスを整えた食事をとって適度な運動をする王道のダイエットが適切ですので、なるべくダイエットサプリに頼らずにダイエットを行うことをお勧めします。

 

サプリを飲むのであれば、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補うタイプのものを選んで飲みましょう。

 

生理中のダイエットサプリの使用

つづいて生理中のダイエットサプリですが、生理中は体がいつもよりも敏感になっていますので、新しくサプリを試すときにはなるべく生理中を避けるようにしましょう。

 

また、生理中は体に水分が溜まりやすく、体重も増えやすい時期ですし、精神的にも不安定になりやすいのでなるべくダイエットはお休みして、ゆっくり休養を取ることをお勧めします。

 

生理が終わってから1週間から10日程度は体が排出モードになって、余分な水分が体から出て行き、代謝も良くなって痩せやすくなるので、生理が終わってからダイエットサプリを服用することをお勧めします。

 

どうしてもダイエットサプリを飲み体場合は体に強い影響が出るものではなく、あくまで栄養素を補助するタイプのものや、安全な素材を使ったもの、代謝を助ける働きのあるものなどを選ぶようにしましょう。

 

妊活中も生理中も、精神的に不安定になりやすい時期ですのでダイエット熱心に頑張りすぎずに、必要な栄養素をしっかり摂取して体を休め、いたわることが何より大切です。