プロテインやバストアップサプリとの併用

ダイエットサプリの他に、プロテインやバストアップサプリなどを併用しても大丈夫ですか?

 

サプリメントの併用は、成分によっては問題が生じますので注意が必要です。

 

プロテインとダイエットサプリの併用

プロテインはタンパク質ですので、運動前に摂れば筋肉の損傷を減らして筋力低下を抑えてくれ、運動後に摂れば傷ついた筋肉の修復にも有効です。

 

引き締まった体を目指したい場合には、アミノ酸系のサプリがおすすめです。アミノ酸の一種であるL-カルニチンは脂肪をエネルギーに変えてくれる働きがあります。プロテインとの併用によって運動効果を高めてくれるでしょう。

 

他にも、ダイエットサプリで体内の代謝をよくし、脂肪の燃焼効率を上げてから、プロテインで1食置き換えダイエットを行うと効果的でしょう。これも運動と同時に実践することでリバウンド防止にもなります。

 

ただし、短期間で大幅な体重の増減は、体にも大きな負担となってしまうので、無理せずゆっくり自分のペースで行なうようにして下さい。

 

また、ダイエットサプリに栄養がしっかり摂れるものを選ぶことで、栄養不足も回避できます。

 

バストアップサプリとダイエットサプリの併用

ダイエットしたら胸がなくなった…と言う事態を避けるためにバストアップを同時にかなえたいと考える人もいるでしょう。

 

一般的に、バストアップサプリには「プエラリア・ミリフィカ」などの女性ホルモンと似た作用を及ぼす成分が含まれています。女性らしい丸みを帯びた体を形成→結果的にバストアップできる、というのがバストアップサプリの特徴です。

 

こうしたバストアップの美容成分が含まれているサプリメントは、就寝前に飲むことが効果的とされています。就寝から3時間のお肌のゴールデンタイムはホルモン分泌が盛んになります。

 

その時間帯に合わせることによって相乗効果が期待出来るんですね。

 

一方で、ダイエットサプリにはカフェインが含まれている物が多くあり、カフェインは女性ホルモンの働きを邪魔してしまうことがあるので注意が必要です。

 

そこで、脂肪燃焼系は朝・昼の食事前、バストアップサプリは就寝前というように時間帯をずらせば併用も可能です。

 

サプリメントは飲み過ぎて過剰摂取になると副作用が起きる場合もあるので、栄養素の確認をしてから摂取することが大事です。時間をずらした方がいいのか、どのような飲み方をしたらいいのか、メーカーに問い合わせてみるのも一つの手です。

 

生理不順やホルモンバランスが崩れるなどの症状や、少しでも体に異変が見られる場合は、サプリメントを持ってお医者さんに相談するようにして下さい。