いっぱいダイエットサプリを飲めば痩せますか?

ダイエットサプリを購入しました。1日4粒とありますが、それ以上飲めば痩せますか?

 

ダイエットサプリには、1日何粒という目安量があり、それがパッケージにしっかり記載されています。どうせなら早く確実に痩せたいので、毎日ちょっと多めに飲んでいるという方もいるのではないでしょうか?

 

しかし、ダイエットサプリを目安量以上飲むのはとても危険なので絶対にやめましょう。

 

なぜダイエットサプリの量を守らなければいけないの?

ダイエットサプリに目安量が記載されているのは、成分の過剰摂取を防ぐためです。どんなに体にとって良い成分であっても、過剰に摂取すると逆に体に毒にあることがあるのです。

 

例えば、美容と健康に不可欠なビタミンA・E・Dなどは過剰に摂取すると、めまい・はきけ・体の火照りが起こることがあります。美肌の代名詞とも言えるビタミンCも摂取しすぎると下痢になると言われています。

 

ダイエットサプリによく含まれる食物繊維は過剰摂取することで、ミネラルが体に吸収されるのを阻害する働きをしてしまします。

 

さらに注意が必要なのは葉酸です。ダイエットサプリにも含まれる葉酸は摂取しすぎると体がかゆくなったり、発熱、じんましんにつながることもあるのです。

 

飲みすぎると必ずしも体に不調があらわれるわけではありませんが、たくさん飲めば効くと言う考えは改めなければなりません。特に、ダイエットサプリの成分は比較的新しいものが多く、過剰摂取することで予測できない体の不調が起こることも考えられます。

 

下剤のような成分が入っているダイエットサプリなどは、飲みすぎるとダイエットではなく栄養失調になる可能性もあります。ダイエットサプリメントは普通の食品とは違いますので、量をしっかり守って服用する必要があるのです。

 

ダイエットサプリのよくある勘違い

しかし、実際に規定量以上のむと一時的に痩せることもあります。それは体の脂肪が減っているのではなく、体の中の必要な栄養素や水分・老廃物が一時的に体から出たことによる体重減少ですので、実際に痩せたわけではありません。

 

ダイエットサプリは正しく使うことでダイエットを補助してくれる大変便利な存在ですが、過剰に摂取すると害を与える可能性もありますので過剰に摂取するのはやめましょう。