筋肉増強サプリとHMBの効果

肉体改造を行う上で助けになるHMB含有の筋肉増強サプリですが、実際にどのようなメカニズムで効果を発揮しているのでしょうか。

 

ここでは、筋肉増強サプリの効果について紹介していきます!

 

筋肉増強のメカニズム

 

筋肉サプリの効果を説明する前に、まず筋肉が作られるメカニズムを説明します。

 

実は、筋肉は負荷をかけることによってダメージを受けています。しかし、人間には自然治癒の力は備わっていて、負荷がかかった部分も自然と修復する力があります。

 

この時、前と同じ状態で回復するのではなく、身体は前よりもさらに強い筋肉をつけようとします。この現象を超回復と呼び、筋肉はこれによって増強されていくことになります。

 

筋肉増強サプリで肉体改造ができるメカニズム

筋肉増強は超回復によって起こると説明しましたが、ただ筋肉を痛めつけるだけでは効果的な筋肉増強とはなりません。

 

超回復には体内に特定の栄養素が必要となり、これがないと回復力も低下することになります。そこで、筋肉増強サプリは以下の面で筋肉づくりをサポートしてくれます。

 

超回復に必要な栄養素を補給

普段の食事ではうまく摂取できない超回復に必要な栄養素を筋肉増強サプリで補給することができます。超回復にはタンパク質(アミノ酸)と糖分が一番必要で、サプリにはこれを補給、吸収しやすい成分が含まれています。

 

筋肉の疲労回復効果がある

筋肉は酷使すると疲労が溜まってしまいます。この時、筋肉のダメージを修復するために筋肉を分解する現象が発生することがあり、これが起こると筋肉量が落ちてしまう可能性もあります。筋肉増強サプリはこれを防ぐため、筋肉の分解を抑える成分が含まれています。

 

脂肪燃焼成分が含まれている

筋肉増強サプリを飲んで一番感じる部分は脂肪燃焼効果です。飲んだ後に運動を行うと普段よりも発汗量が多くなると思います。これによって無駄な脂肪を燃焼し、筋肉に変えやすい身体を形成します。筋肉サプリの有効成分HMBが筋力アップと脂肪燃焼に効果を発揮します。

 

筋肉増強サプリは普段の運動効果をさらに高める効果があると言えます。

 

無駄なく筋肉を増強させたいのであれば、普段のトレーニングに筋肉増強サプリを飲むのがおすすめです。

 

女性用筋肉サプリ!

 

筋肉サプリは、以前は男性用というイメージがありましたが、最近では女性で筋肉サプリを愛用している人も多いです。

 

筋肉サプリの筋肉増強やダイエット効果はどのようなものなのでしょうか?

 

筋肉サプリの筋肉増強効果について

最近では、女性でも
「ただスリムなだけではなく、適度に筋肉がついた健康的なボディを手に入れたい!」
という人も少なくありません。

 

Instagramでボディラインを見せるモデルも多く、「腹筋女子」や「筋トレ女子」が急増!女性用のジムやトレーニンググッズも流行していますよね。

 

とは言え、男性のようなムキムキマッチョはイヤですよね。

 

筋肉サプリは、程よく筋肉をつけるのにオススメなんです。

 

筋肉サプリの主成分である「HMB」は、

  1. 筋肉の合成を促進する作用
  2. 筋肉の分解を抑制する効果

があります。ですから、激しい筋トレをしなくても効率よく筋肉をつけることができるのです。

 

おすすめ女性用筋肉サプリ!

BBB(トリプルビー)

中村アン、黒木メイサ、西内まりや、土屋太鳳などのパーソナルトレーナーを務めるカリスマクロスフィットトレーナーAYA監修のボディメイクサプリメントです。

 

BBBは筋力サポートHMBとクレアチン配合。女性はホルモンの関係でせっかくついた筋肉も維持することが難しいのですが、多くの筋肉サプリに配合されている「クレアチン」が筋力ダウンを抑制してくれます。
通常価格:8,640円
定期:初回無料(送料500円)2回目以降6,480円(25%OFF)
※最低4回の継続が条件です

>>女性向け筋肉サプリ【BBB】<<

 

BBBの効果について

BBBの主成分である「HMB」は筋力アップに重要な役割のある成分です。筋力アップにはプロテインがよく知られていますが、プロテインはHMBに変換されるまでの過程が多いので摂取効率が悪いです。

 

一方のBBBはHMBを直接摂取できるので効率よく筋力アップができるのです。

 

また、女性はホルモンの関係で筋力が維持しづらいのですが、BBB(トリプルビー)のもう一つの主成分である「クレアチン」が筋力ダウンを抑制してくれます。更にクレアチンには運動による「ぐったり」を抑制する効果もありますよ。また、BBBはカロリーが控えめなのでダイエットに最適です。

 

プロテインはHMBに変換されない残りがカロリーになってしまうこともあり、余分なカロリーを摂取してしまうことになるのです。

 

他にも、ぐったり抑制成分の「イミダゾールペプチド」「オルニチン」、燃焼や活性化効果がある「ブラックジンジャー」、疲労回復をサポートする「クエン酸」など、ダイエットに効果のある様々な成分が配合されています。

 

美味しいブルーベリー味の顆粒なので、水なしでサッと飲めるのも魅力です。スティック分包なので持ち運びにも便利ですよ。

 

実際にBBBを飲んだ人の口コミは?
  • 飲み始めて2週間。運動はウォーキング程度で体重の変化はありませんが、基礎代謝が少しずつアップしてきているのでこれからも飲み続けようと思います。
  • 1ヶ月で1kgぐらいしか痩せませんでした!見た目もほとんど変わりません!
  • 即効性はあまり期待できませんが、筋肉を増やして基礎代謝をアップさせることが目的なので、続けています。

筋肉は脂肪より重いということもあり、最初のうちは思ったように体重が減らないケースも少なくありませんが、一度痩せてしまえばリバウンドしにくく、美ボディをキープしやすいという特徴があります。

>>女性向け筋肉サプリ【BBB】<<

 

筋肉サプリのダイエット効果について

 

筋肉を増やすことは、ダイエットにも効果的です。ダイエット成功のカギは、じっとしていても生命維持のために消費されるカロリー「基礎代謝」にあります。

 

人の1日のカロリー消費の約7割はこの基礎代謝によるものなので、ハードな運動をするよりも基礎代謝をアップする方が効率よく痩せることができるのです。

 

基礎代謝をアップするためにはどうしたら良いのか?

 

答えは、「筋肉を増やすこと」です!

 

食事制限でのダイエットは、筋肉量が減ってしまうので基礎代謝が低下してしまい、例え目標体重まで痩せることができたとしても食事を元に戻すとリバウンドしてしまいます。

 

筋肉を増やして代謝をアップさせれば、リバウンドすることなくスリムな体を手に入れることができますが、運動は苦手・・・。

 

そんな人にオススメなのが、程よく筋肉をつけることができる筋肉サプリなのです!

 

筋肉サプリはプロテインと比べてカロリーも控えめなので、摂取カロリーが気になる女性にぴったりですよ。